ا لــــــــــــغــــــــــــــا يــــــــــــة

ديني وإجتماعي وأخباروتقنية وجمال وتعليم
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 رجيم كل يوم تنقص[ين] كيلوا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
++الساهر++
مشرف
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 505
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

مُساهمةموضوع: رجيم كل يوم تنقص[ين] كيلوا   2008-08-09, 5:09 am

هاذا
7
7
7
ريجيم سهل لتحصلي على قوام جذاب



يزيل السبت..

الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)

الأحد..

الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغداء: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة

الاثنين..

الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشاء: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة

الثلاثاء..

الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة.
العشاء: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)

الاربعاء..

الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس..

الافطار: مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء: مفتوح

الجمعة..

الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشاء: مفتوح

ملاحظة: مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم .


للدبدوبين بس


عدل سابقا من قبل ++الساهر++ في 2008-08-29, 10:28 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
..صاحبة السمو..
مشرف
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 113
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم كل يوم تنقص[ين] كيلوا   2008-08-13, 12:11 am

للدبدوبين بس <<<<< ههههههههههههههههههههههه


والله رجيم مررررره حلو ان شاء الله نطبقه احنا بس الدبدوبين ههههههه Very Happy

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
++الساهر++
مشرف
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 505
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم كل يوم تنقص[ين] كيلوا   2008-08-16, 2:56 am

طيب rabbit Razz Mad Laughing Cool Shocked Surprised Sad Smile Very Happy Arrow Idea Question Exclamation Wink Rolling Eyes Crying or Very sad Embarassed pirat clown cyclops @ No I love you Suspect Like a Star @ heaven What a Face bounce rabbit pig monkey cat alien pale silent tongue Sleep drunken bom cheers Basketball affraid confused sunny albino cherry santa rendeer farao king elephant study scratch geek jocolor queen flower afro lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
++الساهر++
مشرف
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 505
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم كل يوم تنقص[ين] كيلوا   2008-08-29, 10:26 pm

وان شاء الله ينفصنا كلنا study

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غايتي الجنة
المشرف العام
المشرف العام
avatar

عدد الرسائل : 243
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم كل يوم تنقص[ين] كيلوا   2008-09-03, 3:41 am

رجيم سهل وحلو .. مشكور يا الساهر على مجهودك ..

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
++الساهر++
مشرف
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 505
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم كل يوم تنقص[ين] كيلوا   2008-09-04, 12:20 am

مشكوووووووووووووورة على الرد يا غايتي الجنة

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم كل يوم تنقص[ين] كيلوا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ا لــــــــــــغــــــــــــــا يــــــــــــة :: عالم المرأة :: دايت شوب-
انتقل الى: