ا لــــــــــــغــــــــــــــا يــــــــــــة

ديني وإجتماعي وأخباروتقنية وجمال وتعليم
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 ريجيم ينزلك 9 كيلو باسبوع اللي يبي يدخل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
..صاحبة السمو..
مشرف
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 113
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

مُساهمةموضوع: ريجيم ينزلك 9 كيلو باسبوع اللي يبي يدخل   2008-08-01, 5:17 am

تخيلو نظام غذائي ينزل بالإسبوع الواحد 9 كيلــو Shocked

الحين لكم النظام الغذائي طبعا طوال الأسبوع :


الإفطار :برتقاله + شريحة جبن رشاقه المربعه أو اى جبنه للريجيم+ كاسة ميرامية
الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:والنظام هذا عجيب لانه يحتوى على الفجل وهو ممتاز لازالة الدهون المتراكمه
و كذلك يحرق الدهون اللي في الارداف
وتقول صديقتي انه جربوه 5 اشخاص من اهلها ونزلو 9 كيلو بالضبط
و يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل بأي كميه





طريقة مغلي الفجل\

فجل احمر يقطع 3 قطع الحبة الواحدة تكفي يوما كاملا

والماء المغلي مقدار نصف كاس ماء بس بعد التصفية يجي مقدار بيالة

وكل قطعة تغلى لمدة 10 دقائق وتشرب قبل الاكل بربع ساعة

3 وجبات يوميا

ولاتغلى مع بعض وتوضع بالثلاجة لازم تكون المغلي طازج مع كل وجبة تركبين مقدارك

ثلاث مرات يوميا

والنتيجة 8كيلو خلال الصيف مع الاكل المعتاد وبدون رياضة ومشي فقط الامتناع عن الشوكولاة

بس ماراح يكون فية نتيجة الا بالاستمرار

واللي يشوف صديقتي يقول ناحفة اكثر من 13كيلو

يعني يبان على الجسم اكثر من الميزان

واللة شي حلو وان شاء اللة ببدى برمضان

بس بقولكم شي هي نزلت بدون تخفيف اكل والنتيجة مذهلة

وشلون مع تخفيف ومشي واااااااو

لاعن جد يستاهل التجربة


واللي بتبدى معي اللة يحييها

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
++الساهر++
مشرف
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 505
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينزلك 9 كيلو باسبوع اللي يبي يدخل   2008-08-02, 4:55 am

مشكووووووووووووووور يا صاحبة السمو وخلني انحف شوي دب انا afro
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
..صاحبة السمو..
مشرف
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 113
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينزلك 9 كيلو باسبوع اللي يبي يدخل   2008-08-02, 5:49 am

ههههههههههههههههههههههههه


وانا بعد مثلك يا ++الساهر ++

دبدووبه يالله خلنا كلنا نسوي الرجيم وتراه سهـــــــــل مررره lol!

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
++الساهر++
مشرف
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 505
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينزلك 9 كيلو باسبوع اللي يبي يدخل   2008-08-02, 6:05 am

زدي عليه ماك كرسبي وبيبسي يطلع ازين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حلا الروح

avatar

عدد الرسائل : 10
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 29/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينزلك 9 كيلو باسبوع اللي يبي يدخل   2008-08-29, 3:12 am

مشكوووورة خيتوووو يعطيكــ العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ريجيم ينزلك 9 كيلو باسبوع اللي يبي يدخل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ا لــــــــــــغــــــــــــــا يــــــــــــة :: عالم المرأة :: دايت شوب-
انتقل الى: