..صاحبة السمو..
مشرف
عدد الرسائل : 113
تاريخ التسجيل : 31/07/2008
 | موضوع: ريجيم ينزلك 9 كيلو باسبوع اللي يبي يدخل  2008-08-01, 5:17 am | |
| تخيلو نظام غذائي ينزل بالإسبوع الواحد 9 كيلــو 
الحين لكم النظام الغذائي طبعا طوال الأسبوع :الإفطار :برتقاله + شريحة جبن رشاقه المربعه أو اى جبنه للريجيم+ كاسة ميراميةالغداء:6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقالهالعشاء:6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خسملاحظات:والنظام هذا عجيب لانه يحتوى على الفجل وهو ممتاز لازالة الدهون المتراكمه و كذلك يحرق الدهون اللي في الارداف
وتقول صديقتي انه جربوه 5 اشخاص من اهلها ونزلو 9 كيلو بالضبط
و يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل بأي كميهطريقة مغلي الفجل\ فجل احمر يقطع 3 قطع الحبة الواحدة تكفي يوما كاملا
والماء المغلي مقدار نصف كاس ماء بس بعد التصفية يجي مقدار بيالة
وكل قطعة تغلى لمدة 10 دقائق وتشرب قبل الاكل بربع ساعة
3 وجبات يوميا
ولاتغلى مع بعض وتوضع بالثلاجة لازم تكون المغلي طازج مع كل وجبة تركبين مقدارك
ثلاث مرات يوميا
والنتيجة 8كيلو خلال الصيف مع الاكل المعتاد وبدون رياضة ومشي فقط الامتناع عن الشوكولاة
بس ماراح يكون فية نتيجة الا بالاستمرار
واللي يشوف صديقتي يقول ناحفة اكثر من 13كيلو
يعني يبان على الجسم اكثر من الميزان
واللة شي حلو وان شاء اللة ببدى برمضان
بس بقولكم شي هي نزلت بدون تخفيف اكل والنتيجة مذهلة
وشلون مع تخفيف ومشي واااااااو
لاعن جد يستاهل التجربة واللي بتبدى معي اللة يحييها والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... | |
|
++الساهر++
مشرف
عدد الرسائل : 505
تاريخ التسجيل : 01/08/2008
| | موضوع: رد: ريجيم ينزلك 9 كيلو باسبوع اللي يبي يدخل 2008-08-02, 4:55 am | |
| مشكووووووووووووووور يا صاحبة السمو وخلني انحف شوي دب انا  | |
|
..صاحبة السمو..
مشرف
عدد الرسائل : 113
تاريخ التسجيل : 31/07/2008
| | موضوع: رد: ريجيم ينزلك 9 كيلو باسبوع اللي يبي يدخل 2008-08-02, 5:49 am | |
| ههههههههههههههههههههههههه وانا بعد مثلك يا ++الساهر ++ دبدووبه يالله خلنا كلنا نسوي الرجيم وتراه سهـــــــــل مررره  | |
|
++الساهر++
مشرف
عدد الرسائل : 505
تاريخ التسجيل : 01/08/2008
| | موضوع: رد: ريجيم ينزلك 9 كيلو باسبوع اللي يبي يدخل 2008-08-02, 6:05 am | |
| زدي عليه ماك كرسبي وبيبسي يطلع ازين | |
|
حلا الروح
عدد الرسائل : 10
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 29/08/2008
| | موضوع: رد: ريجيم ينزلك 9 كيلو باسبوع اللي يبي يدخل 2008-08-29, 3:12 am | |
| مشكوووورة خيتوووو يعطيكــ العافية | |
|
أحدث الصور