== فوائد المشي ==

{{{ بسم الله الرحمن الرحيم }}}

1- تخفيف الوزن بصوره سريعه خاصة بعد الاكل .
2- الخروج من الظغوط النفسيه من الجلوس في مكان واحد وخاصة هنالك ملاحظه بعد المشي تكون [color=violet]هنالك راحه نفسيه.
3- يزيل الترهلات فالبطن ويشد بشرة الوجه .[/color]
4- يجدد نشاط الجسم وخاصة القلب .
5- يحرق الكرسترول الموجود فالدم ويقلل منه بحيث لا يؤثر عالقلب .
6- لو كل يوم تحدد وقت نصف ساعة .

فوائد كثيره للمشي وانصح اخواني واخواتي بالمشي لانها رياضة الجميع ....